Cara Tepat Mengatasi Ligamen Yang Robek

di tengah bangsa kita tentu tdk ganjil lagi dgn istilah ligamen robek maupun terkilir, manalagi bagi merka yg aktip olah raga maupun bekinerja scara pisik yg rentan mengalaminya, mencapai-mencapai cara menyembuhkan ligamen robek pun bnyk yg merasa telah paham, apa sih itu? ya, dipijat

namun, apa sih menyembuhkan ligamen robek dgn cara dipijat ialah cara yg betul? maupun  juiceteru malah memperkronis? dan  macam mana menyembuhkan ligamen robek supaya singkat  pulih? mari kita pertemukan jwbannya disini.

untk dpt menyembuhkan ligamen robek dgn betul, maka kita perlu paham terlebih dulu apa sebetulnya yg berlangsung ketika seseorang mengalami ligamen robek maupun terkilir. istilah kedoktoran yg tepat untk ligamen robek yakni sprain. sprain ialah cidera ligamen di seputar sendi. ligamen ialah jaringan serat yg mudah digerakan dan kokoh yg  antar ligamen pd sendi. ketika ligamen mengalami trauma maupun cidera sesampai-sampai sobek maupun teregang teramat jauh, maka sendi akan menjadi kesakitan dan memyang membengkak.

terkilir maupun ligamen robek umumnya berlangsung saat seseorang jatuh, sendi terpelintir, maupun terpukul dgn tekanan yg memaksanya berkutik dari posisi wajar. terkelir yg paling kerap berlangsung merupakan ligamen robek pergelangan kaki, diikuti oleh ligamen robek pergelangan tangan dan ibu jari.

bagaimana kita bisa paham apa sih sendi kita mengalami ligamen robek maupun cuma memar atau bareuh otot?

ciri-ciri ligamen robek dan memar atau bareuh (tegang) otot amatlah mirip: rasa kesakitan mungkin ringan, sedang, maupun berat. ligamen robek mempunyai ciri dan gejala sbg berikut:

• nyeri sendi
• Lutut yang membengkak
• Kekakuan parah
• Kulit diarea ligamen yang robek kebiru-biruan

semakin kronis ligamen robek, maka akan amat susah menggerakkan sendi yg terlibat sebab kesakitan. seseorang dgn ligamen robek pergelangan kaki yg ringan mungkin cuma bisa menggerakkan pergelangan kaki tapi cuma  sedikt. sementara itu, ligamen robek pergelangan kaki yg lebih kronis dpt mengakibatkan rasa yg begitu kesakitan dan menjadikan susah maupun tdk mungkin untk berjln.

kebnykan orang dpt menyembuhkan ligamen robek ringan dgn memakai treatment rice yg dpt dilaksanakan sendiri di rumah. berikut cara betul menyembuhkan ligamen robek yg dpt anda laksanakan dirumah:

kontrol peradangan dgn sehat berikut ini :

1. Istirahat. istirahatkan wilayah yg terkilir maupun ligamen robek. jangan menggerak-gerakkan maupun memencet-nekan sendi ligamen robek manalagi memaksanya untk berjln maupun memberinya tanggungan. 
2. tempelkan (kompres) es selama 15 menit tiap jam pd area ligamen yang robek. jangan sempat menaruh es langsung pd kulit maupun dpt merusak kulit. oleh sebab itu pakai kain tipis untk melapisinya. kompres es ini akan mengecilkan rasa kesakitan dan memar atau bareuh.
3.  beri penjaga maupun membungkus sendi dgn perban elastis pd seputar sendi maupun pergelangan. hal ini berpungsi untk meminimalkan pembesaran, menygga wilayah tsb, dan mempersembahkan rasa betah. balutan perlu mantap, tetapi tdk boleh teramat kencang supaya tdk mencapai mengacaukan aliran darah. lama teknik compersion ini bisa 1-2 hari seumpama ringan maupun malahan bisa 2 pekan seumpama termasuk ligamen robek yg berat.

Nah itu itulah cara tepat dalam mengatasi ligamen yang robek, semoga selalu bermanfaat dan membantu peyembuhan anda

baca juga :